طريقتين لتهدئة من التوتر !

بسم الله الرحمان الرحيم 

اللهما صلي على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه 

احبائي انتم ضيوفي الان انتم اتيتم لطلب النصائح ومن اهمها موضوع اليوم والذي هو التوتر والقلق

ماهو التوتر :

التوتر هو ارتباك الجسم وعدم تركيزه مع الاشياء الحيطة به مثل قلق الامتحان والخوف من المصائب حفضني الله واياكم منها احبائي والقلق يفسر انه عندما يفعل الانسان شيئ وهو يعرفه انه محرم او ممنوع ويخاف الانسان من عواقبه 

كيفية معالجته او التخفيف منه بطرقتين : 

اولا كيف نعالج التوثر وهو قبل حدوث العواقب او نتائج افعالك اي انك متردد على فعل ذلك الشي ء وهو التخمين في العواقب التي ستنتج عن فعل ذلك مثلا قلق الامتحان يجب عليك التفكير في النتائج والخوف من الرسوب او الحصول على نقطة جيدة في الامتحان وانا شخصيا عن تجربة سانصحك بعدما الخوف واهم شيء الثقة في النفس يعني مثلا انت قد راجعت دروسك بشكل جيد فلا تخاف وثق في نفسك ان كل مادرسته ستسال عنه في الامتحان والله المستعان

ثانيا ماهو القلق :
القلق هو لحضة خوف وارتباك من عواقب اشياء فعلتها مثل معصية والديك او كسر شيء ثمين في المنزل وتنتضر العواقب لكن هذا يبقى شيء طبيعي لكن دعنا نعالج الخطير وهو الناجم عن الوسوسة مثل الخوف من الضلمات او الاحوال الجوية الخ... الطريقة التي اتبعها ضخصيا في معالجة هذه المشاكل هي الرقية الشرعية التي لها دورا او نقول مثل مهدن اعصاب واعجاز القران الكريم في تهدين النفس والتغلب على الازمات المفسية لذا ادعكم للانصات الى هذا الشيه مشاري العفاسي الغني عن التعريف واتمنى لكم الشفاء العاجل والسلام عليكم ورحمة الله.